Tu gères.

Tu avances.

Tu fais ce qu'il faut.

Et pourtant, il y a parfois ce sentiment diffus :

• des journées bien remplies, mais peu de vraie respiration

• l’impression de courir sans toujours savoir vers quoi

• une fatigue qui ne vient pas de “trop faire”, mais de ne jamais vraiment t’arrêter.

Ce n’est pas forcément spectaculaire.
C’est souvent subtil.
Mais ça finit par peser.

👉🏼 Si tu ressens ça, tu n’as rien “raté”.
Tu es simplement arrivé·e à un moment où ton rythme mérite d’être réajusté.

On croit souvent que quand le temps manque, il faut mieux planifier, être plus efficace ou tenir un peu plus.

Mais bien souvent, le décalage a une autre origine. Il vient du fait que :

• on s'adapte beaucoup

• on absorbe plus qu'on ne le croit

• on avance sans toujours écouter ce qui nous convient vraiment.

👉🏼 Ce guide ne cherche pas à t'apprendre à "faire mieux".

Il t'invite à faire autrement, en partant de toi.

Ce carnet contient :

🌿 3 axes et 12 attitudes douces pour repérer ce qui te fait perdre de l'espace... et l'alléger en conséquence
✍️ des exercices concrets pour t’approprier chaque étape, à ton rythme, sans pression
💡 des exemples du quotidien pour ajuster simplement tes journées, sans tout chambouler,
🕒 un défi express pour transformer une prise de conscience en une micro-action, quand tu te sens prêt·e.

Parce que la solution ne doit pas devenir une charge de plus, ce guide t'accompagne, pas à pas, sans t'alourdir ni te culpabiliser.

Une cinquantaine de pages au format PDF, à lire et compléter à ton rythme, avec juste ce qu'il faut de structure pour avancer, et assez de souplesse pour ne pas te rajouter de charge.

Et si tu préfères écrire à la main, tu peux bien évidemment l'imprimer (format A4).

Ce guide est fait pour toi si :

🌀 tu as souvent beaucoup de choses en tête

🌀 tu avances vite, parfois trop vite

🌀 tu sens que tu pourrais vivre tes journées avec plus de clarté et de souffle

🌀 tu n’as pas envie d’une méthode rigide de plus

En revanche, il n’est sans doute pas pour toi si :

⛔ tu cherches une organisation militaire

⛔ tu veux optimiser chaque minute

⛔ tu attends des résultats chiffrés ou spectaculaires

👉🏼 Ici, on parle d’ajustement, pas de performance.

Si tu ressens l’envie de :

🪶 ralentir sans tout arrêter

🔎 remettre de la clarté dans ton quotidien

⏱️ retrouver un rythme plus juste pour toi

Alors ce guide peut être un bon point de départ