Guide "STOP aux voleurs de temps"

Le guide pour reprendre ton souffle sans perdre ton efficacité

Tu sais t'organiser, ton agenda est plus ou moins bien tenu... mais parfois tu as l'impression que les journées s'enchaînent un peu trop vite ?

Entre les demandes imprévues, les interruptions et la charge mentale, il devient difficile de garder ton énergie pour ce qui compte vraiment.


Ce guide t'aide à faire le tri, sans tout révolutionner, pour retrouver du temps, de la clarté et de la légèreté au quotidien.

Ensemble, on explore les 3 grands axes pour reprendre la main sur ton quotidien

Parce qu’avant de tout “réorganiser”, il faut d’abord comprendre ce qui te prend du temps et où tu peux respirer à nouveau.

Voici les 3 axes pour des journées plus sereines :

🪶 alléger ce qui t'encombre pour retrouver de l'air dans tes journées (et ta tête),

🛑 poser tes limites pour garder ton énergie pour ce qui compte vraiment,

💡 optimiser sans t'épuiser, parce que tu n'es pas une machine.

Ce que tu vas y trouver

Tu n'as pas besoin d'un cours magistral sur la gestion du temps... juste d'un guide pragmatique, qui t'aide à voir, comprendre et ajuster ce qui se joue dans ton quotidien.

Ce carnet contient :

🌿 3 attitudes simples pour repérer et neutraliser tes voleurs de temps,
✍️ des exercices concrets pour t’approprier chaque étape,
💡 des exemples du quotidien pour alléger sans effort tes journées,
🕒 un défi express pour passer à l’action dans les 24 heures.

Un format léger pour des effets concrets

Parce que la solution ne doit pas devenir une charge de plus, ce guide t'accompagne pas à pas, sans t'alourdir ni te culpabiliser.

Une trentaine de pages au format PDF, à lire et compléter à ton rythme, avec juste ce qu'il faut de structure pour avancer, et assez de souplesse pour ne pas te rajouter de charge.

Et si tu préfères écrire à la main, tu peux bien évidemment l'imprimer (format A4).

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Elles (et ils) en parlent mieux que moi

Parce qu’un témoignage vaut mieux qu’un long discours, voici ce que disent les personnes qui ont testé la formation.

Spoiler : ça ne les a pas transformées en pros de l’organisation.
Mais ça les a aidées à respirer, à voir plus clair… et surtout à se remettre au centre de leur propre agenda.

Je croyais gérer... mais j'avançais pas sur l'essentiel

"Je pensais que j’étais plutôt bonne en organisation… mais je finissais chaque semaine épuisée, frustrée de ne pas avancer sur ce qui compte vraiment pour moi.
Cette formation m’a aidée à prendre du recul. J’ai vu que je pouvais ajuster sans tout bouleverser.
Et quel bonheur de faire les exercices de manière ludique avec des quiz, ça change !Résultat: j’ai changé 3-4 choses concrètes dans mon planning, et je sens enfin que ça bouge !"

Sophie, 44 ans, cheffe de projet

Je courais partout, tout le temps... sans savoir pourquoi

"Je ne savais même plus ce que je faisais de mes journées... j’avais l’impression de courir partout, tout le temps.

J'ai d'ailleurs attendu des semaines avant de commencer la formation !

Mais quand je m'y suis enfin mise, ça m’a permis de faire une pause, de mettre de l’ordre dans ma tête et dans mon agenda.
C’est simple, doux, pas culpabilisant. Et maintenant, j’ai enfin un petit moment pour moi sans me sentir égoïste !"

Stéphanie, 39 ans, assistante médicale et maman de deux enfants

J'ai renforcé ce qui marchait déjà... et j'ai ajusté le reste

"J’avais déjà pas mal réfléchi à mon équilibre de vie, mais je sentais que je pouvais affiner certaines choses.


Merci Régine, tu m’a aidée à mettre des mots sur ce que je faisais déjà, à renforcer mes bonnes habitudes, et à repérer les petits pièges qui me volaient du temps.

Et franchement, j’ai adoré le ton décomplexé."

Anna, 55 ans, indépendante et maman d'une fille quasi adulte

FAQ - toutes les réponses aux questions que tu te poses (ou pas encore) :

🤔 Comment se passe le téléchargement ?

Quand tu cliques sur "Découvrir les guides", tu es redirigé·e vers une page dédiée. C'est là que tu pourras choisir ton guide, régler ton achat et télécharger directement ton fichier.

📩 Sous quel format est le guide ?

Le guide est au format PDF. Tu peux le lire sur ton téléphone, sur ta tablette ou sur ton ordinateur.

📝 Est-ce que je peux l'imprimer ?

Oui ! Si tu préfères le papier, tu peux bien évidemment l'imprimer chez toi.

⏱ Combien de temps ai-je accès à mon guide ?

Une fois téléchargé, ton guide est à toi pour toujours.

📖 Combien de temps faut-il pour lire un guide ?

Chaque guide est conçu pour être court : en général, tu peux le lire en 20-30 minutes.

Ensuite, tu prends le temps que tu veux pour les exercices. Là il est conseillé de ne pas se fixer de date maximale, juste de se laisser porter par la découverte de son propre fonctionnement.

📣 Puis-je partager mon guide avec d’autres personnes ?

Il est réservé à ton usage personnel. Tu peux bien sûr en parler autour de toi, mais pas le transmettre, le reproduire ou le publier ailleurs (protection du droit d'auteur).

👉🏻 Le meilleur moyen d'aider quelqu'un d'autre, c'est de lui donner le lien pour qu'il puisse obtenir son propre exemplaire, ou le lui offrir 😉