Pour t'aider à retrouver du temps qui compte, on a imaginé cette formation en ligne que tu peux explorer à ton rythme, en douceur et sans te surcharger :
Marre de courir partout sauf pour toi-même ?
Bonne nouvelle : c’est possible, avec seulement 5 minutes par jour !
Cette formation en ligne t'aide à voir clair dans ton agenda, à prendre conscience où passent tes précieuses heures... et surtout à récupérer du temps pour ce qui compte pour toi.
une méthode simple | orientée vers l'action | de façon décontractée
Les journées auront toujours 24 heures...
mais tu peux choisir comment les vivre...
5 minutes par jour pour faire le point, réajuster…
et petit à petit, gagner jusqu’à 30 minutes par jour 🤩...
à réinvestir dans ce qui te ressource vraiment.
Et tout ça, à ton rythme, sans pression 😉
Reprendre ton temps et penser à toi, ce n'est pas égoïste, c'est nécessaire !
Dans une société où tout (et tout le monde) demande ton attention, dire OUI devient un réflexe... et en fin de journée, tu ne sais même plus où est passé ton temps 😵.
Cette formation te donne des clés simples, concrètes et accessibles pour reprendre la main sur ton agenda - et gagner jusqu'à 30 minutes par jour.
Chez nous, pas de méthode miracle ni de contraintes impossibles. Juste du pragmatisme, de la simplicité, et une petite dose d'humour pour faire passer ça avec légèreté 😇.
Et ça fonctionne : chaque semaine, des personnes comme toi mettent en pratique ces outils... et soufflent un peu, beaucoup, voire passionnément !
Avant de changer, il faut comprendre ce qui freine...
Tu veux changer... mais quelque chose te ramène toujours aux vieilles habitudes ? c'est normal, voici les pièges dans lesquels on tombe tous un jour ou l'autre :
🤔 on fait avec ce qu'on connaît – même si ce n'est pas idéal, c'est rassurant,
🤔 on ne sait pas encore par où commencer, et ça bloque,
🤔 on croit qu'il faut tout changer d'un coup... et c'est décourageant,
🤔 on se dit que ça va prendre trop de temps – alors on n'en trouve jamais.
Ce qui se passe quand on ne change rien...
🪄 on repousse les activités qui nous feraient du bien... juste pour avoir le sentiment (un peu artificiel) d'avoir "du temps pour soi"...
🪄 là où il y avait autrefois des moments pour souffler, on vit désormais sous tension quasi permanente...
🪄 on repousse les moments de qualité avec les proches, faute de temps ou d'énergie...
🪄 les journées s'enchaînent dans un tourbillon sans pause, avec cette sensation d'être enfermé·e dans un agenda qu'on n'a pas choisi...
🪄on se sent "inefficace", même en ayant coché 1000 cases...
🪄 même ce qu'on aime faire devient lourd, parce que la prochaine tâche nous presse déjà...
🪄 on se couche épuisé·e... mais même savoir ce qu'on a vraiment fait de sa journée
Si tu dois faire un premier pas,
c'est maintenant
On pense souvent que c'est à cause du travail, des enfants, du quotidien...
Mais la vérité, c'est que tu peux (ré)organiser tes journées pour qu'elles te ressemblent davantage.
Et ça tombe bien : la société bouge !
Les équilibres pro/perso sont en train d'évoluer, les modèles rigides s'effritent... Alors si tu veux reprendre la main sur ton temps, c'est le moment idéal.
Tu n'as pas besoin de tout changer. Juste de reprendre conscience de ce qui compte vraiment pour toi...et d'ajuster, un pas à la fois 🐾
De petites actions, un vrai impact :
voici le plan
C'est là que la formation "30 minutes pour moi" entre en jeu.
Elle s'adresse à toute personne qui en a marre de courir sans répit et qui veut reprendre la main sur ses journées... sans tout chambouler, sans culpabiliser.
Pendant ce parcours en 4 modules courts et concrets, tu vas :
👉🏻 identifier ce qui compte vraiment pour toi
👉🏻 observer ta semaine telle qu'elle est (sans filtre)
👉🏻 repérer ce qui te fait perdre du temps... et ce qui t'en fait gagner
👉🏻 réorganiser tes priorités pour retrouver au moins 30 minutes pour ce qui te nourrit vraiment
La personne derrière cette formation, c'est moi...
et je sais ce que tu vis
👋 Moi, c’est Régine, une ancienne débordée qui a appris à lever le pied 😄
En 2008, j'ai ouvert un bureau pour aider les gens dans les démarches administratives. Très vite, j'ai compris qu'au-delà des papiers en retard, il y avait aussi un vrai ras-le-bol face aux to-do listes qui débordent et au temps qui file.
Et je le sais bien… parce que je l’ai vécu moi aussi.
Submergée, dispersée, toujours en train de jongler... j'ai fini par chercher des techniques, tester des outils de gestion, simplifier... jusqu’à développer ma propre façon de gérer le temps, plus douce, plus réaliste… et surtout plus humaine.
Mon déclic ? quand j’ai compris que faire plus ne me faisait pas avancer, j’ai appris à faire mieux… et surtout, à faire moins.
Depuis, j’ai conçu des outils pour aider chacun·e à retrouver un quotidien plus aligné.
Je crois fermement en une autre voie : une approche sensible, pragmatique, avec un brin d’humour, qui aide à respirer plutôt qu’à performer.
Pendant des années, j’ai conseillé mes clients sur ce sujet de manière officieuse, en plus du reste. Aujourd’hui, j’ai envie d’en faire profiter un plus grand nombre.
J'accompagne celles et ceux qui le souhaitent à reprendre la main sur leur temps – pas pour devenir parfait·e, mais pour trouver leur juste place dans leurs journées, avec les bons repères, au bon moment.
Cette formation, elle est pour toi si tu te reconnais dans ceci...
💡 tu ne veux plus être frustré·e de traverser ta journée à toute vitesse, tu veux retrouver cette sensation de l'avoir vraiment vécue
💡 tu sens qu'avec quelques ajustements bien choisis, tu pourrais déjà respirer un peu plus et rééquilibrer ce qui compte vraiment pour toi
💡 tu as envie de t’offrir un petit espace rien qu’à toi, pour souffler, poser les choses, et retrouver de la clarté sur tes priorités
💡 tu en as marre des méthodes rigides et culpabilisantes : ici, pas de "faut que", mais beaucoup de pistes concrètes, dans le respect de ton rythme
💡 tu cherches des outils concrets et adaptables, que tu peux utiliser dès demain, sans bouleverser toute ton organisation
💡 tu veux avancer pour de vrai (observer ta semaine, mettre en perspective), mais avec légèreté : quiz, défis et une dose de bonne humeur à chaque étape
Ce n'est peut-être pas pour toi si...
🛑 tu vis tes journées à 100 à l’heure, sans te poser de questions… et franchement, ça te convient très bien
🛑 tu cherches une baguette magique pour que les journées fassent 30 heures (ce n’est pas inclus dans cette formation)
🛑 tu penses qu’on est productif uniquement quand on enchaîne les tâches, sans lever le nez du guidon
🛑 tu préfères les approches très structurées, rigides, chronométrées à la minute près (ici, c’est souple, ludique et adapté à la vraie vie)
🛑 tu n’as ni l’envie ni le besoin de faire le point sur ta semaine, ni d’alléger ce qui te pèse
🛑 tu préfères les contenus qu’on écoute d’une oreille pendant qu’on fait autre chose, où il suffit de regarder des vidéos en fond, sans trop s'impliquer
Elles (et ils) en parlent mieux que moi
Parce qu’un témoignage vaut mieux qu’un long discours, voici ce que disent les personnes qui ont testé la formation.
Spoiler : ça ne les a pas transformées en pros de l’organisation.
Mais ça les a aidées à respirer, à voir plus clair… et surtout à se remettre au centre de leur propre agenda.
"Je pensais que j’étais plutôt bonne en organisation… mais je finissais chaque semaine épuisée, frustrée de ne pas avancer sur ce qui compte vraiment pour moi.
Cette formation m’a fait prendre du recul. J’ai réalisé que je pouvais faire autrement, sans tout bouleverser.
Et quel bonheur de faire les exercices de manière ludique avec des quiz, ça change !J’ai déjà réajusté 3-4 choses, et je sens que ça bouge !"
Sophie, 44 ans, cheffe de projet
"Je ne savais même plus ce que je faisais de mes journées... j’avais l’impression de courir partout, tout le temps.
Cette formation m’a permis de faire une pause, de mettre de l’ordre dans ma tête et dans mon agenda.
C’est simple, doux, pas culpabilisant. Et maintenant, j’ai enfin un petit moment pour moi sans me sentir égoïste !"
Stéphanie, 39 ans, assistante médicale
et maman de deux enfants
"J’avais déjà pas mal réfléchi à mon équilibre de vie, mais je sentais que je pouvais affiner certaines choses.
Cette formation m’a aidée à mettre des mots sur ce que je faisais déjà, à renforcer mes bonnes habitudes, et à repérer les petits pièges qui me volaient du temps.
C’est doux, intelligent, bien construit. Et franchement, j’ai adoré le ton décomplexé."
Anna, 55 ans, indépendante et maman d'une fille quasi adulte
🥳 à la fin de cette mini-formation, tu y verras plus clair, tu sauras par où commencer... et tu auras en main des clés simples pour réajuster ton quotidien à TON rythme.
Pas besoin d'être parfait·e, ni de tout révolutionner. Il suffit de faire un premier pas... doucement mais sûrement 😉
Allez, tu mérites de souffler un peu. Et si c'était maintenant ?
FAQ - toutes les réponses aux questions que tu te poses (ou pas encore) :
Oui, justement ! La formation a été pensée pour s’intégrer dans un emploi du temps chargé : chaque chapitre se découvre en moins de 5 minutes, et tu avances à ton rythme. Pas de pression, pas de compte à rebours : c’est toi qui choisis le tempo.
Il y a 4 modules de 3 petits chapitres, à suivre quand tu veux. Tu peux l’étaler sur 4 jours, une semaine, ou y revenir plus tard. L’accès est illimité, tu peux donc revoir les contenus autant de fois que tu veux.
Pas du tout ! Tout se passe en ligne, via un lien sécurisé. Une simple connexion internet suffit.
👉 Pour certains exercices (comme réorganiser ta semaine), mieux vaut un ordinateur ou une tablette : sur téléphone, l'écran est trop petit et peu pratique.
Donc avec un bon écran, tout est simple, fluide et sans prise de tête.
Tu y trouveras :
des vidéos courtes et claires
des exercices concrets (pas juste de la théorie)
des supports interactifs et ludiques
Le tout présenté avec une bonne dose de bienveillance, un peu d’humour, et zéro jargon technique.
Absolument. Cette formation ne parle pas que de “productivité”, mais de rééquilibrage de vie, quels que soient ton rythme ou ton contexte (pro, perso, parental, etc.). Si tu ressens une pression sur ton temps et que tu veux souffler un peu, elle est faite pour toi.
Tu peux toujours nous écrire à info@selibererdutemps.com. On te répondra avec plaisir, tu n’es pas seule dans le bateau !
Alors prêt·e à t'offrir ce petit pas de côté qui pourrait tout changer ?
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